T´ai Chi Ch´uan Übungen

Die T´ai Chi Ch´uan Übungen muss ja nicht jeder mit machen, die sollen ja nur einen Anreiz bieten was man neben der Gymnastik und dem Yoga als Ausgleich noch alles machen kann und wie das dem eigenen Körper bei einer Genesung helfen kann.

Tai Chi im Alltag

Tja, da wundert man sich doch - aber auch nicht so richtig darüber - das Tai Chi Chuan in Deutschland auch in so manchem Krankenhaus den Patienten nahe gebracht wird.

Tai Chi daheim zu machen das ist nur ein sehr geringer Aufwand, man muss sich nur ein paar Minuten Zeit nehmen und schon hat man mit so mancher kleinen Tai Chi Übung sehr viel für den eigenen Körper getan was der Gesundheit sehr förderlich ist. Ich bin kein Tai Chi Trainer, das will ich vorab gleich dazu sagen.

Was mich veranlasst hat diese neue Seite zum Thema Tai Chi Chiuan ins Leben zu rufen, weil ich das jetzt halt auch angefangen habe zu machen, weil ich noch ein paar Jahre länger leben und vor allem auch gesünder leben will.

Dabei will ich meine Leistungsfähigkeit von allen Körperpartien schulen, das Gehirn ist eines der wichtigsten Organe des Menschen was mit viel Sauerstoff versorgt werden sollte, dazu sind die Tai Chi Ch´uan Übungen vortrefflich geeignet.

T´ai Chi Ch´uan Atemübung

Zuerst wollen wir mal eine ganz einfach Tai Chi Übung machen, zuerst im sitzen und nachher im stehen. Diese Tai Chi Ch´uan Übung soll mehr Sauerstoff in unser Gehirn transportieren sodass wir besser denken können um es einfacher zu sagen.

Dabei setzen wir uns auf einen Stuhl, die Beine und Knie im rechten Winkel - halten die rechte Hand vor das Brustbein und führen diese langsam mit der Handfläche zum Oberkörper hin und atmen dabei durch die Nase ein. Beim ausatmen durch die Nase tun wir so als würden wir mit der Handfläche Wolken vom Körper weg drücken wollen, diese Übungen führen wir mit jedem Arm 5 mal aus und schon sind wir Leistungsfähiger, später machen wir diese T´ai Chi Ch´uan Übung auch im stehen.

Man wird schnell merken das sich da im Kopf etwas ändert, probieren Sie es doch einfach mal aus, diese Tai Vhi Übung dauert nur ein paar Sekunden und kostet keine große Anstrengung für die Muskeln und den Gelenken.

Das ist bei dieser Tai Chi Ch´uan Atem-Übung wichtig: - durch die Nase ein und ausatmen wenn man die Hände zum Brustbein und wieder weg führt!

Beim nächsten mal folgt ein Bild und die nächste Tai Chi Übung und so weiter.