Yoga Übungen

Yoga Übungen sollen ein Teil meines täglichen Ausgleichs zu meiner Arbeit am Computer werden weil ich mehr auf meinen Körper achten will, deshalb diese Übungen die am Anfang nicht ganz so leicht sind wie die vorgemacht aussehen.

Yoga Übungsplan, Vorbemerkung

Also, ich bin kein Yoga Trainer oder Lehrer, wie man das auch nennen mag, ich interessiere mich nur für dieses Thema und mache selbst ein paar Yoga Übungen zur Dehnung, Atmung und Meditation. Diese Yoga Übungen die ich Ihnen hier auf meinen Bildern als Übungsplan zeige sind im einzelnen auch beschrieben sodass man diese dann daheim auch machen kann.

Jetzt ist ja nicht jeder so gelenkig, oje wenn ich mir da manche Yoga Übungen betrachte wie weit man da den Körper dehnen muss und wohin mit den Beinen wenn man zum Beispiel im liegen den Oberkörper zurück beugen soll und dabei die Fußgelenke mit den Händen umfasse und die Atmung auf diese Yoga Übung abstimme, den Rücken dabei auf den Boden presse, das muss man langsam machen, sich langsam ran tasten sonst - nicht das man seine Knochen verbiegt.

Dadurch das ich wöchentlich in etwa 2500 Sit ups mache weil ich einen Waschbrettbauch bilde bin ich schon viel gelenkiger geworden als vorher. Bei den Sit ups komme ich jetzt mit dem Kopf auf die Knie runter,- das war vor ein paar Monaten einfach undenkbar.

Das ist schon erstaunlich wie sich der menschliche Körper wieder an alles was man in Jungen Jahren machen konnte daran gewöhnen kann wenn man solche Dehnungsübungen beim täglichen Ausdauersport mit integriert um die Bauchmuskeln zu trainieren und aufzubauen.

Sit Ups Training schon seit einigen Wochen, Erfahrungsberichte.